Biendans son corps, bien dans sa tête Durée totale : 18 h 58 min. 53. La détox par l'automassage. Bien dans son corps, bien dans sa tête. 45:51 52. Les points dangereux à masser. Bien dans son corps, bien dans sa tête. 33:39 51. Les patchs détox sont-ils efficaces ? Bien dans son corps, bien dans sa tête . 20:10 50. Gérer la flemme quand tu veux prendre du temps pour VidéoTikTok de user6454305719931 (@kendallmac3) : « Bien dans son corps bien dans sa tête #phytotherapie #complementderevenus #naturel #kilosentrop #poids insta kendaall_mac ». Merci a la phytotheraphie ! Byyy tous les kilos en trop apres ma 2 eme grossesse ! Insta kendaall_mac | Cette petite gellule te permet de perdre 8 a 10 kg sur 90jours | Plus d’info Lorsquon recherche le bien être, on pense bien souvent aux perturbations mentales qui nous entourent. Le stress au travail, les soucis familliaux, le doute envers soit même, la peur de râter, etc. Bien sure, le corps aussi est à prendre au sérieux car bien dans son corps, bien dans son esprit bien évidemment. Et le Lire la suite Biendans son corps, bien dans sa tête: Directed by Anne Jochum. With Claire Corbel-Dhorne, Laurence Davoust, Marthe Deniel, Isabelle Kerrien. Cetitre dans d'autres formats et éditions : E-book. 19,90 €. Neuf - En stock. Voir la disponibilité en librairie. Ajouter à ma liste. Entrez dans la pratique du Qi Gong. Découvrez les bases et la philosophie du Qi Gong. avec 1 DVD. Connaîtreson fonctionnement, permet d’agir pour atteindre ses objectifs. Dans ce podcast, je t’aide également à voir plus clair sur la personne que tu es, à identifier tes forces et tes faiblesses pour que tu aies confiance en toi et que tu te réalises pleinement. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode ! Et si avant de se quitter okBC. Forum / Maigrir recap de cette nouvelle semaine passez ensemble à combattre les kilos superflus !laetitia Age 26 ansProfession secrétaire administrative facTaille de départ 65,1 kgPoids de la semaine dernière Poids de cette semaine de la semaine +800gPerte totale +700Humeur de mieux en mieux! =courage laetitia , ca doit pas etre facile de combiner révision et régime !Prise de poids il y a 3ans suite a l'arrêt de la cigarette Janvier 2010 et au chômage Avril 2010Profession employer administratif/commercial en agroalimentaireInfos 32 ans en couple et maman d'un garçon de 12ans Sport zumba 4f/semaine Taille 1,57mPoids de départ de la semaine dernière de cette semaine Perte de la semaine -1kgPerte totale Bien contente juste en équilibrant mes repas sans compté calories ou points j'ai plus bien perdu cette semaine du coup je continue comme ça belle progression cette semaine ForzachocolatinePrénom MurielProfession maman au foyerÂge 42 ansTaille 1 m65IMc de départ 22,1Poids de départ 57,6IMc aujourd'hui hui 22,1Poids de la semaine dernière 58,3Poids de cette semaine 57,9Perte de la semaine 400gPerte total+300gObjectif 54kghumeur ca y est j apercois le 57 maintenant il faut le conserver et continuer de perdre une belle avancé cette semaine amandine9profession téléconseillereage presque 24 anstaille1m60prise de poids suite grossesse poids actuelle55kilospoids souhaitez 50 kilospoids debut de regime59 kilospoids de la semaine derniere 56 kilos- 1 kilos cette semainetotal-4kiloshumeur contente de moi cette semaine coté regime , par contre aucun sport pfff Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Llsi t'a le temps mais ta recap bisous! J'aime Week terminéMerci Amandine pour la récap !!! je vois que tu as passé un week end bien rempli! les week end passe toujours trop vite! Moi je n'ai rien fait aujourd'hui à part déprimer en regardant la pluie tomber!!! il fait super froid en plus!!!! Bravo à vous 3 pour vos pertes, je suis la bête noire de la semaine. Mais depuis l'étape du maillot de bain je suis remotivée à 500% et donc 0 écart ce week end! si seulement il pouvait faire beau j'irai courir ou au moins faire de longue marche avec mon pti chien mais avc ce temps plus que pourri! Muriel, tk tu as bien le droit à un pti plaisir ds la semaine quand même. sinon non pas mal au dos et pas malade!! enfin pour le moment! vivement le sud parce que là je suis au bord de la crise de nerf! Lilou, ouawww bravo pour cette magnifique perte! Tu as passé un bon week end?Bon moi je me reprends c'est max 1200Kcal par jour. Il me faut de la rigueur sinon je fais n'importe quoi. Bonne soirée... bonne nuit et bon courage pour demain! J'aime Lundibon le week est fini c reparti pour une nouvelle semaine. merci amandine pour la récap laetii allée c pas grave motive toi et samedi tu seras la meilleure pour moi mon petit week hier rien fait mon fils. à la piscine et mon homme pas envie de bougé du coup pas très sage mais je me reprend mon petit chat je suis folle de lui il est trop joueur calin pour sa maman sa va j avais un peux peur mais c cool mais il c pas trop rentré c petit griffej'ai pris ton invite sur facebook amandine Ll j'espère que tous va bien bon biz c l'heure J'aime RooooooooooooooMince j'avais pas vu que tu faissait la recap bon ben je l'ajoute laLL21 ansApprentie IngePoids de depart 60 kg 70 cm taille 96 cm hanchesPoids actuel ??? kg cm taille 94 cm hanchesHumeur assez contente surtout que je n'ai aps du tout fait regime mais j'ai été au sport trés réguliérement. Pour cette semaine on a decidé d'aller courir tous les soirs, ne serais ce que 2 ou 3 km pour prendre l'air, car c'est ma semaine de revision. Je vais aussi associer un regime pour perdre plus à vous en tous cas!!!! superbe perte cette semaine la motivation reviens!!!!Leatitia on a toutes des bas! reprends toi cette semaine et ça sera vite oublié Bonne journée les filles J'aime LundiEt nous voilà reparti ... quand cette semaine sera terminée je serais contente... je n'aurai plus que 4 jours à aller à la fac. Amandine, je t'ai ajoutée sur facebook, tu travailles chez arvato? Pas trop dur? toutes mes amies sont passées par là en commençant, elles sont vite partie. Bon courage pour cette nvelle semaine. Sinon tu es toute jolie. Lilou, on en tombe vite dingue de nos petites bêtes! on redevient sérieurse dès aujourd'hui mais avec cette belle eprte tu avais le droit de te faire plaisir. LL, bon courage pour les révisions. Moi aussi j'ai pris mes mensuration 88cm de tour de hanches mais 99cm au niveau des cuisses. Quand je pense au beau parcours que j'avais fait l'année dernière! = en tout cas c'est certain dès septembre je retourne à la salle de sport. Muriel, tu as passé un bon week end? C'est cette semaine le retour de ta fille?Bon moi cette semaine c'est detox, dc régime draconien pour repartir du bon pied et surtout revoir le 64 dès du jour matin 2 biscuits special k - jus d'orange 150Kcalmidi taboulé 349Kcalcollation galette de mais 90kcalsoir 100g pate - jambon demain je vais au courses, je n'ai plus rien. Je vais faire ma commande sur le drive pour ne pas être tentée par les promo au rayon chocolat en journée J'aime Lundilaetitia ca fait déjà + de 4 ans que j'y suis lol le pb c'est que je ne trouve rien d'autre surtout qu'il me faud un cdi impérativement . Après j'aime bien le coté relationnelle que j'ai dans ce taf la , mais c'est pas facile tout les jours donc je croise les doigts pour mon 28 h !!! au fait j'ai pas suivit pour ton maillot de bain , tu repart en vac? au fait jsur tes photo sur Facebook , ta pas l'air d'avoir un gramme en trop ! ll ok pas grave pour la recap , tu fait combien d'heure de sport pas semaine?lilou je vois que t'es folle de ton chat tu l'a appelé comment déjà?muriel comment ca va? moi aujourd hui repos , alors je garde ma niece qui a 4 mois J'aime AmandineOui oui je repars en vacances dans le Sud, les Pyrénées orientales comme tous les ans. Je suis partie en Turquie exceptionnellement en mai pour fêter nos 10 ans de couple avec je pense que c'est la dernière fois que l'on part dans le Sud, après on partira plus à l'étranger. Plus de soleil et surtout pas les 12h de routes. Sur les photos facebook c'était l'été dernier j'étais à 61kg, le poids que je veux atteindre. Moi je prends tout dans les hanches malheureusement, enfin ... est toutes les cochonneries que je mange. j'ai l'impression là d'être pire qu'avant! = j'ai quand même repris 5kg en 1 an! pfff quel sur que ce n'est pas facile de trouver du boulot. Bonne journée, profites bien de ta journée de repos. J'aime Lundi dsl pour celle qui voulais que je leurs envoie l'invit pour les sondages mais ils été déjà clos.... J'aime ...Pas grave je viens ici pour ne pas craquer cette semaine de detox va être longue et compliquée mais je vais tenir. Pas le moindre écart aujourd'hui et la j'attends loulou avec impatience parce que j'ai trop tro faim. J'ai même échangé mes pâtes de ce soir contre une omelette et je mangera mes pâtes demain. C'est mieux le midi. Je n'ai vraiment pas eu le courage de réviser ce soir. Vivement que se soit terminé...Et vous votre journée??? J'aime Lundi soirCc les fillesDesole mais j ai pas eu le temps de passer avant Tout d abord merci amandine pour la pas grave pour hier une journee ds la semaine c est pas tres grave en plus tu as bien gerer cette semaine rien qu en equilibrant tu as bien perdu Ll bon courage pour tes revisions tu as raison le sport aide a faire le vide et a decompresser Laetitia bientot en vacances alors c est cool bravo pour ta journee zero ecart et j en suis sure que pour tes vacances tu auras tout perdu tu as l air d etre vraiment motivé Il faudrait que je prennes mes mensurations car moi c est au niveau du ventre d ailleurs c est quoi votre taille de pantalon moi 36 en h et m sinon 38 et pourtant du ventre....Amandine tu es toute jolie je t enverrai une photo en mp si tu veux Tu as bien profite aujourd hui d etre de repos tu fais toujours mes meme horaires j espere que tu auras bientot la reponse Demain depart pour grenoble chercher ma fille enfin... Pour amandine ma fille fait ses etudes sur grenoble a 250 km de la maison elle va avoir 18 ans au mois d aout elle rentre pas souvent a la maison Au fait c est bientot ton anniversaire je me rappelle plus le 26 peut etre Bonne soiree les filles devant l amour est dans le pre cafe pain complet ratatouille blanc de poulet pasteque oeuf brouille fromage pain pain melon pasteque J'aime MardiALors la rien ne va plus les filles... j'étais trop fiére de mon week end quasi sans craquage et hier je me suis préparée un petite salade pour le midi... suauf qu'une salade pour 8h de cours ben apparement ça suiffit pas...Du coup en rentrant CRISE! et je me suis pas faite vomir, du coup j'ai eu mal au ventre toute la nuit, je me suis reveillé à 3h du mat e tpas possible de me rendormir avant 6h!!! donc bien 4h de sommeils et un gros gros mal de ventre en plus je suis en ZR SIL faut vraiment que je reprenne direct le regime sinon tout sera foutu !!!>Muriel Merci, c'est pas facile parce qu'on a 3 projets en plus des revisions. ça va toi?>Leatitia tu as du te tromper non? ça n'est pas possible que tu es les cuisses plus large que les hanches? EN tous cas tu as des hanches canon je t'envie. et sinon 8 ou 9h de sport la semaine derniére, mais la ça ne sera pas possible avec les revisions...>AMandine tu pourra m'ajourter sur FB?>lilou ça va?.Bonne journée bisous J'aime MardiCoucou les filles ça va? LL, voilà pour quoi il vaut mieux bien manger au repas, surtout le midi, pour tenir la journée. Tu n'as pas vomi c'est quand même bien !! mange plus le je fais 88cm de tour de ventre, et 99cm de hanche pour être plus précise, après ma taille est vraiment fine!mais tu vois les hanches, c'est une horreur. Je lisais sur le net, selon ma taille et tout ça je dois faire 90cm - 95cm maxi dc je veux au moins perdre 4cm. c'est pas gagné! dc je vais privilégier ça aussi! mais pour ça il faut faire du sport! Muriel, cool ta fille revient! elle a sauté une classe? Parce qu'elle est jeune. elle ne va avoir que 18 ans et va déjà passer en bac +2... c'est bien. Lilou, amandine, ça va? je me suis pesée ce matin, je n'ai pas perdu un gramme alors que pas d'écart depuis samedi! pffffffff !! ça me désole ça! hier pas le courage de réviser... pas bien mais gt déprimée par le temps! baisse de eu un mail d'un magasin de robe ... pour les soldes, j'irai bien jeter un coup d'oeil demain. peut être que ma belle robe sera soldée! surtout que c'est une collection 2012, ils vont les liquider, enfin je pense. vu qu'ils vont recevoir 2014. Repas du jour matin barre céréales special k - jus d'orangemidi 100g de pate - une tranche jambon - un pti morceau de cousteroncollation 2 ptis beurresoir pomme de terre - blanc de pouletj'entame mon 4ème jour sans chocolat! youpiii! Bonne journée J'aime MardiCc les fillesComment ca va, moi bien je suis sur la route du retour dans 2 h a la maisonCa fait 2 jours que le temps c est pas ca il fait frais avec beaucoup de vent pfffff ka piscine est redescendu a 21c donc okus de bainLilou ca va ? Tu n es pas passé ce matin sur le forum Ll courage tu en fais trop entre révision et sport tu en demande trop a ton corps et tu manges pas assez, tu dejeunes le matin ?Laetitia même si tu as pas perdu dans la semaine tu vas avoir un gros moins c est obligéoui pour la robe va voir on sait jamais normal pour les révisions tu dois commencer a saturer oui ma fille a sauté le cm2 du coup 1 an d avancea midi pas régime on a mangé au kfc la totale pas grave je vais le rattraper dans la semaine simplement dommage que je puisse pas nager oour éliminer plus vite A plus tard J'aime ReCoucou les filles, ça y est à nouveau motivée je me suis inscrite sur le meme site de coaching en ligne de la derniére fois, sauf que cette fois j'ai pris le programme rapide 2semaines. J'ai vraiment besoin de voir un résultat de suite pour continuer, donc je commence par le speed et ensuite je m'inscrirais sur le long terme... D'ailleurs si ça vous interesse je décris tous les repas sur "pretty regimeuse" comme ça si vous voulez on le fait ensemble????>Muriel oui je sais je gere mal, en plus non je ne mange pas le matin... d'ailleurs ça m'a servi de leçon aujourd'hui j'ai loupé l'aprem de cours car j'avais la tete qui tournée toute la matinée, j'ai cru que j'allais m'effondrer en cours... et meme aprés le repas du midi ça continué. du coup je suis rentrée chez moi et j'ai dormi 2h d'affilés!!!! et la je revise depuis 15h, donc petite pause avec vous >Leatitia ne t'inquiéte pas, vu tes menus tu vas perdre c'est obligé !!!! tu n'es pas en ZR par hasard? c'est peut étre pour ça aussi?>amadine, lilou ça va????Je pars faire 3 courses pour les menus de la semaine puis retour aux revisions...Bonne soirée J'aime ....Ah la la que ça fait du bien de se dire demain je ne boss pas. Alors muriel tu es rentrée avec ta fille?? Vous allez pouvoir en profiter... j'espère bien avoir du moins samedi oui. Je viens ici parce que j'étais à 2 doigts de craquer. J'ai sorti le kit kat du placard... et là je me suis reprise et je l'ai rangé. Je ne suis pas passé loin. Je vais allé à la boucherie acheté des filet de poulet pour ce soir. J'ai faim et je dois tenir jusque 20h30.. dur dur. Mais si je tiens ça fera 4 jours sans craquage et sans chocolat. vais allé chez les chocolic anonyme. Ll je voulais te suivre mais trop de pb allergique pour mangé des menus tt ça va? Pas de soirée J'aime Mercredicoucou les filles désolé pour hier grosse journée et pas le temps de venir le matin et au boulot beaucoup de boulot j'avais le temps e vous lire mais pas vous écrirebravo laetii tu as était forte très. bien mais j'espère que tu as tenu jusqu'à l'heure du repas forza comment tu doigts être contente ta fille à la maison et pour plusieurs semaines Ll je t'aurai bien suivi mais pour les cours jour par jour c juste pas possible mais je note et te dirais courage amandine sa va bon sinon question vos homme vous soutienne dans votre régime moi je trouve pas il parle toujours de mac do et pizza devant mon fils comme hier il a parlé pizza devant mon fils je lui dit non pas pour moi la il me dit laisse tombé devant mon fils je passe encore pour la chiante avec son régime donc coup pour mon fils j'ai dit ok mais voilà. pfffbon voilà mon chat sur moi me fait des ronrons je peux plus écrire il se frotte au tel lol biz J'aime MercrediCoucou les filles! Je viens de rentrer des soldes où il n'y a rien .. franchement je n'ai rien acheté du tout. = bon au moins je n'ai rien dépensé. Dimanche on part la journée avec Loulou sur la côte faire les soldes! je suis partie tôt pour rentrer tôt et réviser! pffffff!!! ds une semaine je serai tranquille avc ça! Lilou, ça va, toujours autant de boulot? Dur le régime quand on ne nous soutient pas! Moi ça va la semaine, loulou rentre tard et mange ce que je lui ai préparé, dc la même chose que moi, il ne dit jamais rien. Le week end si on prévoit de sortir, c'est plus compliqué! vendredi soir on va au cirque par exemple et dc il veut qu'on mange au quick! le pire c'est que c'est vendredi soir dc je me péserai vendredi matin. En tout cas il faut tenir. Et si on te propose de la pizza ok, mais mange ne qu'une part avec de la salade, tout le monde est content. On va pas se priver de bons moments non plus!!! SInon hier j'ai tenu, j'ai pas craqué non non, j'étais fière de moi! Et là je viens de rentrer des soldes dc j'ai juste avalé un demi melon avec une tranche de jambon de alors quoi de prévu? Soldes avec ta fille! LL, Amandine, ça va?Repas du jour matin 3 petits beurre - jus d'orange midi 1/2 melon - 1 tanche jambon de parme - une ile flottante WWcollation une bananesoir 100g concombre - 1/4 melon - jambon le tout c'est de ne pas craquer! Bonne journée J'aime Recoucou les filles il y a pas folke ici dit donc tous va bien les fillesLl amandine forza je pense que tu profite de ta fille laetii bien dommage que tu as rien trouvé moi pas trop envie de faire les soldes pas trop de sous enfin oui mais pour partir en vacances quoi et fini les découverts donc je c pas je vais voirc cool tu es motivé pour mon homme et les repas non régime alors je c pas je me fait peut être des films sinon hé suis parti faire 1h de vélo bien contente et je vais à la zumba il faut que hé retourne courir j'aimerais trop avoir une copine de sport mais je trouve personne elle aime pas dommage à deux sa motive bon biz les filles J'aime En réponse à vanny_2225667 Recoucou les filles il y a pas folke ici dit donc tous va bien les fillesLl amandine forza je pense que tu profite de ta fille laetii bien dommage que tu as rien trouvé moi pas trop envie de faire les soldes pas trop de sous enfin oui mais pour partir en vacances quoi et fini les découverts donc je c pas je vais voirc cool tu es motivé pour mon homme et les repas non régime alors je c pas je me fait peut être des films sinon hé suis parti faire 1h de vélo bien contente et je vais à la zumba il faut que hé retourne courir j'aimerais trop avoir une copine de sport mais je trouve personne elle aime pas dommage à deux sa motive bon biz les filles Oupsoui laetii mon boulot toujours aussi bien toujours contente sa va être chaud fin juillet début août mon patron en vacances c mon qui m'occupe du bébé mais sa va allée 15jours de monte d' adrénaline sà me fait un gros stress et quand il rentre un gros vide et c la que tu te dit c'était super lol J'aime ...C'est vrai qu'il n'y a pas foule ici... j'ai bien révisé cet aprem. Je suis contente on a trouvé le gars qui fera la sono au mariage. Il a l'air top on a rdv avec lui lundi. Et pas de grignotage. Je m'epate parfois. Si je pouvais toujours être aussi volontaire. C'est l'effet mariage ça... on a passé la soirée à parler mariage avec mes beaux parents. Ça cest stressant tout ce boulot mais ça fait du bien de se sentir importante et indispensable. Bravo pour le sport. Je ne sais pas ou tu trouves ce courage. Les filles ça va?Bonne soirée pour moi se sera devant greys anatomy J'aime Vous ne trouvez pas votre réponse ? les filles dsl de pas etre passée , semaine de fou il est 22h11 et je suis en train de lavé ma maison parce que j'ia pas le temps!!!!mais horaires en 28 h on été refusé au taf , demain je vais voir quelle horaires ils voudrais que je fasse , si sa avnace pas je me met en arret j'en estv trop marre , entre la course pour le taf , la maison , la ptite , mon homme qui en a raz le bol de mais horaires , la ptite qui dort pas , je n'en peut plus . soit je craque , soit je trouve une solution!! j'ai envie de crier """ a l'aide """ mais a qui??? J'aime Jeudicoucou les filles ça va pfff déjà vendredi sa passe tellement vite amandine pas cool pour ton 28h le plus dur dans la vie c d'être une femmelaetii c bon tu as. était sage. devant. ta série moi je fini la zumba à 21h le temps. et tous trop tard alors j'enregistre Ll bon alors la motivation est la avec ton nouveau régime je note les repas que tu écris sur facebook hi hi. alors continu lol forza tous va bien ???bon bise les filles à toute J'aime JeudiCc les filles Dans l l'ensemble votre mercredi c'est bien passé quel temps chez vous moi toujours du vent frais Lilou bravo oour tout ce sport tu es la plus courageuse d entre nous. Pour le regime a la maison je fais toujours mon repas différent des autres et c est vrai que c est tentant de les voir manger frites pizza pates par contre il me forcent pas manger comme eux et je veux pas les priver non plusAmandine dommage pour ton contrat tu dois rtre crevé zvec les journees que tu fais je comprends que tu es à 2doigts de craquerLaetitia tu es allee voir les robes ? Il n y avait rien ? Plus que 2 jours a la fac cool tu vas avoir une recap en or tu as tenu toute la semaine sans ecarts ll je trouve su il n y a pas trop de protéines ds ton regime tu n es pas fatigué Hier soir au depart il devait y avoir mes 3 enfants et la copine de mon fils aîné au diner et a oartir de 19h ils se sont tous desister car ils ont été invité du coup avec mon mari on sait retrouver tout les2 il a voulut zller au resto chinois et comme ca fait plusieurs fois que je dis non cette fois ci j ai dit oui du coup pas regime tres bon mais pas arriver a m endormir je culpabiliser d avoir trop mangé c est nul d en arriver la je profite pas des bons moments du coup j ai peur du plus et depuis je suis mal ....Bon je vous laisse je repasse bonne journée J'aime JeudiCoucou les filles ça va?Moi je suis plutôt en forme aujourd'hui, du moins sur la balance ce matin. enfin! mes efforts récompensés, même si ce n'est pas un gros moins !!! Mon collègue vient de m'annoncer qu'il part en Turquie en octobre... ah la la toute cette nostalgie... j'espère vraiment y retourner un jour. J'ai A-DO-RE ce pays, les gens, la culture! Sinon sinon Muriel, non je n'ai pas eu le temps d'allé voir les robes, je voulais rentrer en début d'aprèm pour réviser. J'irai peut être samedi. Loulou va à la pêche avec mon père dc j'irai bien avec ma bon le 1er samedi des soldes, ça va être dur dur sur les routes! Amandine, dommage pour ton emploi du temps, vraiment pas sympa! cherche autre chose en parallèle, même si dans la région ce n'est pas facile! = bon courage en tout cas! pense à ton mariage et à ton déménagement ds le Sud pour te booster quand ça ne va pas. Lilou, çava? Tu as tenue hier? Pas de craquage devant greys anatomy. Je ne suis pas du genre à manger le soir après le repas moi l'heure fatale c'est 17h - 18h!!! Pressée de connaitre la suite de la série!! Repas du jour matin barre céréale special k - jus d'orangemidi 100g concombre - 100g taboulé - 1tr jambon - fraisecollation bananesoir 100g concombre - jambon - 1/4 melon - fraiseje me pèse demain parce que demain aprèm ma collègue ramène gâteau pour son anniv et demain soir quick, même si je vais me raisonner et prendre une salade ça va pas être facile. Je ne voudrais pas avoir du +++ samedi après cette semaine journée! J'aime Coucou du soircontente de te lire forzasympa le resto avec ton homme il faut pas te rendre malade moi je suis de soirée samedi je profite trop coupé du monde avec dukan c fini et pour les repas à la maison c le même pour tous + en quantité et defois de la crème pour eux et pas pour moi je trouve que Ll fait plus de sport que moi snif demain pas de zumba c fermé je vais courir ou vélo enfin si le temps veux bien et le courage pas grave laetii pour demain profite une journée tranquil suivi d'une semaine sage et sa va le faire moi aussi de 17h à 18h dur dur comme je dit à la maison c l'heure du crime lol Ll et amandine tous va bien biz les filles J'aime ...Eh ben il n'y a plus personne... on est toujours les fidèle du forum lilou .. Muriel tk pour le resto on va pas se couper du monde non plus. On est quand même pas on se reprends et tout est bon. Moi beaumont ne suis pas prête non plus à me priver de vie sociale. Bon pas de craquage pour moi. Je continue mon chemin tranquilou mais le week rend va être difficile. Demain aniv de ma collègue, au soir quick. Samedi midi resto avec mes parents et dimanche on part faire les soldes à la journée et donc resto encore dimanche. Aie aie aie. Il va falloir se contenir. Bonne soirée J'aime Vendredisalut comment va déjà vendredi que sa passe une semaine que j'ai mon petit chatoui cette semaine laetii on est surtout deux les filles j'espère que vous êtes sage même si on vous vois pas laetii oui gros week écart attention quand même j'avais lu une fois je c plus ou de choisir soi une entré et un plat ou un plat un dessert si tu peux et aime prend du poisson enfin je suis la reine du conseil mais c jamais les suivre moi samedi je suis de sorti et je profite car si je me prive sa fini en crise le lendemain pff qui fait la récap ??biz les filles à toute J'aime Vendredicoucou les filles,je viens de voir que mon message d'hier n'est pas parti j'ai pas trop le temps en ce moment avec les revisions mais je pense à vous et je suis le nouveau regime à la ligne. Par contre je ne me peserais qu'aprés les 2 semaines pour ne pas me pertuber mais je vous envoie mes mensurations fait la récap?>Muriel je suis d'accord avec Leatitia, quelques kilos ne valent pas le coup de se priver des bons moments >Leatitia Lilou je vois que c'est le meme challenge lolBon alors personne n'a encore fait les soldes??? moi j'y vais ce soir et aprés ciné on va voir Moi Moche et Mechant 2 j'adore!!!!Gros bisous bonne journée!!!! J'aime VendrediCc les fillesPetit passage rapido pour vous souhaiter une bonne journee et surtout la fin de je suis allee faire les soldes et bien j ai rien trouve pas grand chose d prefere les soldes d hiver, toujours pas beau du vent et fraicheur j en peu plus de ce temps incroyable pour nous fin juinLilou tu as raison de te faire plaisir pour les repas j ai toujours fonctionner comme ca manger a part quand je suis au regime donc j alterne entre periode de regime et apres repas comme tout le monde quand je suis bien motive ca me tente pas de les voir manger autre chose mais il faut vraiment que je suis bien motive pas trop le cas en ce momentTu es reguliere dans le sport c est ce qu il faut pour avoir des resultats sur le long terme Trop mignon les petits chatons je craquerai bien pour en reprendre un mais mon mari est allergique alors deja un a la maison j ai peur que 2 ca agrave la situationLaetitia profite de ton we il est bien charge c est cool tu es en vacances ce soir ? L oral approche tu stresses pas trop ? Tu as une volonte de fer zero craquage alors tu peux te faire plaisir et meme au quick car une salade ca fruste je trouve rien que les odeurs ca donne envieAmandine joyeux anniversaire en retard j espere que tu as passe une bonne journeeLl ca va ?A plus les filles J'aime ...Pour la recap si personne je veux bien la faire mais ca sera que samedi soir car demain matin je travaille jusqu a 15h J'aime Vendredicoucou les filles .. voilà que la semaine touche à sa fin et après ça va être tranquillou pour moi... Pourquoi? alors lundi j'ai l droit à une journée pour préparer le concours dc je boss pas - mardi journée concours dc je ne boss pas - mercredi j'ai la sortie avec mes primaires dc je boss pas à la fac. Je reprends que jeudi prochain et vendredi pro midi resto avec ma chef et 2 collègues dc on ne risque pas de bosser beaucoup. Les vacances sont là ! Je suis en vacances le 10 juillet au soir... je ne sais plus qui m'a demandé. la fac ferme du 21 juillet au 21 aout. Muriel, si je stress un peu pour le concours mais bon c'est un mauvais moment à passer et j'essaye de me dire que si je ne l'ai pas, je ne suis pas au chômage, je ne suis pas à l'usine, je n'ai pas un boulot pénible dc je ne vais pas me plaindre! 20% de chance de l'avoir c'est mince! Pour le Quick, c'est vrai que c'est difficile de résister mais on va essayer.. surtout qu'avec les restos de ce week et les repas à la fac jusqu'au vacances! = Si même toi tu n'as pas de soleil, il n'est pas prêt d'arriver chez nous! pluie pluie et encore de la pluie ici! = Lilou, ça va? pour les resto j vais prendre des belles salades, c'est bon et plus sage que le reste. Enfin il faut que je sois super pti chat ne fait pas de bétises quand il est seul? il s'est habitué à la maison?Pour la récap je ne sais pas à qui j'envoie? Je me suis pesée ce matin, c'est plus sage pour que je garde ma motivation. LL, bon courage pour les révisions, moi je sature ... hier je me suis encore endormie sur mon livre de révision et mes ptites fiches! je ne sais pas comment je tenais quand j'étais étudiante. Bon courage pour le régime, pas facile c'est vraiment peu. Amandine, ça va? tu tiens bon? pas trop épuisée?repas du jour matin barre special k - jus d'orangemidi salade composée salade - 1oeuf dur - 2càs pate - thon - 1/4 melon - fraisescollation tarte à la rhubarbe de ma collègue ça aurai pu être pire - un grd morceau de gateau au chocosoir salade chez quick, en tt cas j'espère tenir aprèm J'aime Cc du soirCa y est c est le we profiter bien les filles moi demain je fais le la recap je la ferai si vous voulez Bonne soiree a demain J'aime Maillot!!!!Coucou les filles, trop contente je viens d'acheter mon maillot et meme si ça n'est pas encore un taille 36 et bien c'est tout de meme un petit bikini trés échancré taille 38 et honnetement dedans je suis canon lol grace au sport j'ai les fesses qui tiennent toutes seules et plus de cellulite visible que si je me pince la peau en fait lol. Manque plus qu'à effacer le petit bidon et je serais prete pour la plage ^^>Muriel je te comprends, moi aussi je reviens des soldes et je trouve tout MOCHE!!! presque rien acheté >Leatitia courage pour tout concour, je penserais fort à toi mardi... et je te rassure j'ai beau étre étudiante je suis nulle en revisions lol>Lilou Amandine ça va????Je viens de finir ma soirée, je vais bosser sur mon projet, je le presente J'aime Samedirécap envoyée.. et je me suis pesée ce matin, je n'avais pas pris un gramme par rapport à hier matin malgré le quick! donc plutot contente! ce midi resto avec mes parents! motivée, je vais être sage! et je devais allée au soldes demain mais ça m'étonnerai après avoir fait les comptes ce n'est pas conseillé =Bon week les filles! je révise en attendant jusque 12h!! J'aime Samedicoucou les filles comment sa va moi bien Récap envoyer merci forza de la faire laetti alors sage hier salade ou + ???Moi pas de sport je suis allée faire des achats soldes nul rien trouvé aussi je voulais juste des hauts de couleur j'ai une clients qui ralle que je suis toujours en noir rien de bienaprès je suis allée voir ma mamie qui a eu une opération de la main mais tous va bien Ll courage week boulot si je comprend bien trop cool pour le deux pièces tu dois être trop contente Forza tu vas encore brulée des calories avec le gite a frotté c cool lolAmandine alors ca va ?ah alors petit chat fait pas de grosse bêtises mais joue avec les câbles du home cinéma mes plantes même si j'ai mi des assiettes en carton il joue avec la je suis mdr mon lapin et de sorti et le chat a peur c trop fort lol je voudrais qu'il soie copain hi hi bon voila pour mon anni de mon cousin ce soir je profite de la soirée et sage toute la semaine bon week les filles biz J'aime ...Hum avec un tel pseudo ça donne envie d'emprunter de l'argent. Ah la la. On est pas stupide ici tu t trompé de trop mignon le pti chat. Ça doit être rigolo avec le lapin. Vaut mieux lhabituer tout de suite. Hier au quick j'ai pris un long bacon pas bien mais comme dit muriel j'aurai été midi salade. 0 grignotage et pas vraiment faim la. Et demain pas de soldes dcs on mange à la maison. Je suis allée voir les robes ... tout à l'heure c'était trop tentant... laissez tomber les prix. C'est abusé. Et je pensais m'y pré dire trop tôt et la dame me dit quelle reçoit déjà les mariée 2015 car ça prend du temps pour avoir la robe. Dcs au plus tard pour août c'est septembre sinon je ne serai pas dans les donc j'ai besoin de vous. J'ai vu une robe magnifique soldée -70% elle est donc à 300 ça se prend. Et la dame me dit que je peux allée la passer lundi mais si je la prend c celle la et c tout car le modèle en soldes c uniquement celui d'expo. Et dcs j'ai pas envie de prendre celle la et de ne pas en essayé d'autre parce que c'est quand même ma robe ... Maïs en même temps c'est mon coup de cur à 300 c pas rien. Je c pas quoi faire.... Sinon ça à été votre samedi. J'aime DimancheCc les filles recap en ligneBiz J'aime Ne pas repondre.. a larocdubois est dans le tiitre J'aime BonsoirBonsoir à toute les filles puis-je me rejoindre à vous ? J'aime En ce début d’année 2021, l’heure est aux bonnes résolutions. Est venu le temps de prendre soin de soi. Alors c’est parti ! On vous donne quelques clés dans ce dossier spécial développement personnel et on commence avec cette information bien utile six critères seraient essentiels à notre bien-être psychologique l’auto-acceptation, le contrôle de ce qui nous entoure, des relations positives avec les autres, l’autonomie, la croissance personnelle, et le projet de vie, selon la psychologue Carol Ryff. Mais alors, c’est quoi la clé du bonheur, et comment trouver une paix intérieure ? Parfois la course au bonheur semble être le but ultime, comme une fin en soi dans nos vies d’individus civilisés. Que ce soit au travail, dans la vie privée, amoureuse, amicale ou familiale, les burnouts et les dépressions semblent déferler comme une marée noire dans nos vies. En effet, l’OMS recense plus de 300 millions de personnes dans le monde souffrant de dépression, soit une augmentation de plus de 18 % de 2005 à 2015. “Aujourd’hui, Il y a une obligation de s’accomplir, alors qu’avant on n’avait moins d’exigences et de libertés” explique Delphine Leroy, coach et hypnothérapeute. Faut-il comprendre que nos aïeux se contentaient de ce qu’ils avaient, sans chercher plus ? C’est certainement une des raisons qui expliquent aussi ce regain d’intérêt pour les pratiques “wellness” ou bien-être en Français, et les médecines douces homéopathie, yoga, hypnose, reiki… etc. Car si le psychique est malmené, c’est tout le corps qui en paie les frais. Si Platon disait déjà “Les maux du corps sont les maux de l’âme. Ainsi on ne doit pas guérir le corps sans chercher à guérir l’âme”, aujourd’hui, les scientifiques acquiescent avec le philosophe ils expliquent notamment que l’effet placebo, par exemple, est une preuve réelle de l’influence de la pensée sur la santé. Il existerait donc une vraie continuité entre nos états psychiques et nos états physiques. Mais alors, maintenant que l’on sait cela, que faut-il faire pour être bien dans notre tête et dans notre corps ? Soigner son âme pour soigner son corps Si la médecine classique a fait ses preuves, et continue aujourd’hui de soigner, certains préfèrent se tourner vers des médecines douces, ou alternatives. Pour soigner une pathologie légère ou plus grave, pour soulager une douleur persistante, pour soigner une addiction ou encore pour faire la paix avec soi-même… Il existe mille et une raisons qui nous poussent à ouvrir la porte à ces pratiques qui font du bien. Ne reste plus qu’à trouver celle qui nous correspond le mieux. Laurent, qui pratique des soins énergétiques grâce au reiki et au pranic healing, nous explique que parmi les personnes qu’il reçoit, certaines ont fait le tour des spécialistes de santé, mais leur problème persiste. “Ces personnes, après avoir tout essayé, ont donc tendance à se tourner vers d’autres types de soins, comme le reiki, ajoute-t-il. Aujourd’hui, le wellness a pris une place plus importante dans la vie des gens. Il y a une vraie prise de conscience sur l’importance d’être bien dans sa tête et dans son corps” explique Laurent. “Ce que l’on peut reprocher à la médecine classique, c’est qu’elle soigne mais ne traite pas la cause”, ajoute-t-il. Pour lui, sa clientèle se développe en grande majorité grâce au bouche à oreille. “Il y a une certaine curiosité qui les pousse à venir me rencontrer” renchérit-il. “Il y a des choses toutes simples à mettre en place pour être heureux. Par exemple, être à l’écoute de son corps. Se reconnecter à la nature en utilisant ses sens écouter les bruits de ce qui nous entoure, le son de la mer, le bruit du vent dans les arbres, le chant des oiseaux, sentir l’odeur du pain frais le matin, ou tout simplement observer un paysage. Ces expériences, que l’on peut pratiquer chaque jour, nous permettent de nous déconnecter de toutes nos pensées et d’être dans le moment présent”. Le coaching pour se sentir mieux Prendre soin de soi, c’est aussi se défaire de certains blocages psychologiques qui peuvent nous empêcher d’avancer sereinement. Les coachs de vie sont de plus en plus prisés afin d’aider à débloquer certaines situations au cours de notre vie. Dans le podcast de développement personnel à succès, Change ma vie, Clotilde Dusoulier donne à ses auditeurs les clés pour se sentir bien. Image de soi, relation aux autres, épanouissement, méditation, état d’esprit, vies intérieures… font partie des multiples thématiques abordées chaque jeudi dans un épisode inédit. On vous le recommande vivement ! Mais alors quelle est la différence entre le coach et le psy ? Nous avons posé la question à Delphine Leroy, coach en ligne et hypnothérapeute “la psychologie et la psychanalyse sont orientées dans le passé du patient. L’hypnose et le coaching sont des thérapies brèves orientées vers le présent et le futur”. Pour Jacqueline Rocca-Serra, “le psy s’intéresse à la globalité de l’être humain. Le coach de vie lui, aide à atteindre un objectif plus spécifique, à chercher au fond de vous toutes les ressources que vous avez, mais qui sont en sommeil” interview à lire dans le magazine Entrepreneur’s Breakfast édité par le Centre Esthétique de l’Océan Indien, Deux méthodes qui se ressemblent mais dont l’approche diffère. A chacun de voir ce qui lui correspond. Alors le mieux, c’est d’essayer. Affections psychosomatiques une prise en charge douce et alternative en cure thermale. Les troubles anxieux, comme la dépression, le burn-out ou les troubles de sommeil, touchent une grande partie de la population française. La consommation de médicaments psychotropes fait l’objet de nombreux baromètres et de classements qui placent souvent la France dans le peloton de tête. Difficiles à reconnaître, difficiles à soigner, les affections psychosomatiques plongent souvent les patients dans une souffrance permanente qui affecte durablement leur vie quotidienne. La prise en charge psychiatrique et médicamenteuse ne suffit pas toujours et cette dernière peut même exposer le patient à un risque d’effets indésirables accru, voire d’addiction. La cure thermale propose une approche complémentaire ou une alternative naturelle. Affections psychosomatiques quelle prise en charge ? 18% des salariés en France affirment avoir été victimes d’un burn-out, les troubles anxieux touchent environ 15 à 20% de la population à un moment de la vie, 14% des français souffrent d’insomnie chronique… La liste est longue et le coût pour l’assurance maladie s’élève, selon l’OCDE, à 80 milliards d’euros par an. La prise en charge la plus courante reste le suivi par un psychiatre ou un psychologue et la prescription de psychotropes. Si les symptômes ne s’améliorent pas, la médicamentation est souvent renforcée ou prolongée et une hospitalisation est parfois envisagée. Au-delà du coût que cette prise en charge représente, les contraintes et les risques qu’elle peut occasionner sont désormais bien connus. La cure thermale spécialisée dans le traitement des affections psychosomatiques peut apporter une réponse naturelle. Les études montrent qu’à 6 mois, les effets bénéfiques de la cure se prolongent et améliorent les symptômes. La cure thermale une prise en charge alternative L’approche par les soins hydrothermaux ne date pas d’hier et les dernières études confirment que l’hydrothérapie permet de traiter les affections psychosomatiques anxiétés généralisées, fibromyalgie, burn-out, stress, dépression réactionnelle voire addiction aux benzodiazépines. Le Docteur Olivier Dubois, médecin thermal, explique que la cure thermal représente une approche complémentaire à l’efficacité démontrée pour le traitement des affections psychosomatiques comme les états d’épuisement ou les troubles du sommeil invalidants. Les études montrent qu’à 6 mois, les effets bénéfiques de la cure se prolongent et améliorent les symptômes. Au-delà des 3 semaines que dure la cure, nous constatons que l’effet thérapeutique se renforce à 2 mois puis s’inscrit dans la durée jusqu’à 6 mois avec une persistance spectaculaire de l’amélioration symptomatique. Un sondage effectué en 2018 auprès de patients ayant fait une cure en 2017 a montré que 31% d’entre eux n’aveint pas jugé nécessaire de renouveler leur cure l’année suivante, considérant que leur état s’était normalisé ». Une approche physiologique et psychologique Les cures thermales psychosomatiques, comme toute cure thermale conventionnée, durent 18 jours. Cette durée favorise le repos du patient, l’éloignement physique et le détachement psychologique du quotidien et des potentielles sources de stress. Les soins prodigués font partie des 72 protocoles identifiés par la convention nationale thermale. Les eaux minérales spécifiques pour ce type d’affections sont paucimétalliques, calciques, magnésiennes, chaudes ou froides. Quatre catégories de soins hydrothermaux sont préconisés les bains bouillonnants, les douches thermales, les bains en piscine collective et les massages. Quels soins pour quelles affections ? Les bains à eau tiède ou chaude produisent des résultats comparables aux meilleurs antalgiques utilisés pour traiter la fibromyalgie source EULAR et pour les chocs psycho traumatiques en particulier les abus sexuels ; Les eaux riches en lithium pour traiter les troubles psychosomatiques ; Massages sous l’eau, exercices en piscine, relaxation, bains pour les personnes en burn-out ; Bains chauds à 40° pour réduire le niveau de dépression ; Bains bouillonnants, douches subaquatiques d’eaux riches en minéraux, massages pour les troubles chroniques du sommeil. La prise en charge de la cure thermale permet d’associer les soins à des ateliers et à des activités adaptées à la pathologie. Dans le cas des affections psychosomatiques, les soins sont ainsi complétés par des ateliers psycho éducatifs pour mieux comprendre et mieux connaître sa maladie, par des groupes de parole et un suivi médical et psychiatrique du patient et de sa prophylaxie. Le programme peut varier d’un établissement à l’autre séances d’exercices physiques pour le réveil musculaire, ateliers spécifiques à la pathologie fibromyalgie, troubles du sommeil, dépression réactionnelle, burn-out, des ateliers thématiques nutrition, relaxation, créativité, etc. Burn-out aider le patient à reprendre pied Si 18% des salariés affirment avoir souffert d’un syndrome d’épuisement professionnel, 52% se disent anxieux et 29% présentent un niveau dépressif élevé Cabinet Stimulus, 2017. La plupart du temps, le burn-out fait l’objet d’un ou plusieurs arrêts maladie et il est pris en charge par une médication et un suivi psychologique. Pour autant, les patients sont tôt ou tard confrontés à la perspective d’un retour au travail rendu difficile par la prolongation de leur état. Des études se sont penchées plus spécifiquement sur le burn-out et ont mesuré l’impact de la cure thermale sur l’amélioration des quatre principaux symptômes que sont la fatigue générale, la détresse psychique, la motivation au travail et la qualité du sommeil. Le Dr Olivier Dubois constate Le burn-out est un état d’épuisement, d’enlisement psychique. Le sujet se sent dans un état d’affaiblissement que sa situation professionnelle, qu’elle en soit la cause ou la conséquence, ne fait que renforcer. Cet état généralement réactionnel, adaptatif, n’est que passager. Il nécessite l’arrêt, le repos, la récupération. Autant que possible, la médication est à limiter et l’hospitalisation, trop stigmatisante, est à éviter. La cure a démontré des résultats très encourageants dans l’étude autrichienne de Blasche. En cure thermale, tous les éléments sont réunis l’extraction du milieu professionnel, le rythme de vie plus adapté, les ateliers psycho éducatifs permettant d’analyser les facteurs de stress ou de fragilité personnelle, la balnéothérapie évidemment dont la sédation et l’anxiolyse sont des facteurs thérapeutiques essentiels et démontrés. Enfin, la durée de 3 semaines, minimale, mais adaptée pour permettre la sortie du processus de souffrance ». Aujourd’hui, la population des curistes se rendant en station pour un syndrome d’épuisement professionnel représente jusqu’à 20% des effectifs, dans certains établissements. L’étude de Blasche En 2010, l’autrichien Blasche démontre dans une étude clinique menée sur 65 patients, l’efficacité de la cure thermale pour réduire significativement le burn-out. L’amélioration est visible en fin de cure, puis à 1 mois et encore à 3 mois après la cure. La cure thermale réduire la consommation de psychotropes Même si la consommation d’anxiolytiques a légèrement diminué ces dernières années, près de 65 millions de boites de benzodiazépines anxiolytiques et 46,1 millions de boites d’hypnotiques ont été vendues en France en 2015 et 13,4% de la population française en consomme au moins une fois par an, ce qui en fait un enjeu majeur de santé publique. Antidépresseurs et anxiolytiques comptent parmi les principales approches de traitement des affections psychosomatiques. Parfois, loin de permettre au patient de sortir du tunnel dépression / troubles du sommeil / anxiété généralisée, les psychotropes peuvent générer addiction et effets indésirables qui peuvent être très graves. Selon une étude l’INSERM de 2016, 50% des personnes prenant des benzodiazépines ont connu des effets secondaires comme des difficultés respiratoires, des risques de chute ou des troubles de la vigilance. L’ANSM indique, dans son rapport de 2015, que 23% des effets indésirables graves déclarés avec les benzodiazépines sont des affections du système nerveux somnolence, coma, convulsions voire, plus rarement, amnésies. Les soins hydrothermaux procurent au patient des effets analgésiques et antalgiques naturels pouvant se substituer à la prescription de psychotropes en amont et constituer, dans les cas d’addiction, un moyen de se libérer du cycle de la dépendance. Quel est le coût de l’addiction aux benzodiazépines ? Le cabinet Jalma a réalisé une étude médico-économique sur le sevrage en psychotropes par la cure thermale. Cette étude a mis en lumière que pour 10% des patients arrêtant leur consommation chronique de benzodiazépines, l’Assurance maladie réalisait une économie de 1,5 millions sur 4 ans. La cure thermale représente une alternative aux antidépresseurs pour les dépressions réactionnelles. Les bénéfices d’une cure de 3 semaines sont attestés pour les dépressions liées à un événement de vie. En effet, les résultats de 3 études Constant en 1996, Akinori Masuda en 2005 et Stop-TAG en 2010 confirment l’efficacité pour ce type de symptômes. L’étude Stop-TAG montre une atténuation de 54,5% des symptômes dépressifs à l’échelle MADRS Montgomery-Âsberg Depression Rating Scale pour les patients ayant suivi une cure thermale, contre une diminution de seulement 11% pour les autres patients bénéficiant d’un simple suivi. Elle révèle aussi une baisse de 14% de la consommation d’antidépresseurs à 6 mois pour les patients en cure contre une augmentation de 25% pour les autres patients. L’étude SPECTh sevrage psycho éducatif en cure thermale, quant à elle, met en évidence l’effet de la cure thermale vis à vis de la dépendance aux benzodiazépines. Elle a permis d’évaluer sur les 6 mois suivant la cure, les effets sur la consommation de benzodiazépines. Les résultats sont éloquents 80% des patients ont réduit leur consommation de moitié pendant la cure et 41% ont arrêté totalement 6 mois après la cure. Cette réduction des anxiolytiques s’est faite en parallèle de l’amélioration de l’état anxieux et de l’état dépressif des patients. Les patients ayant développé une addiction aux anxiolytiques trouveront dans la durée de la cure de 3 semaines des conditions tout à fait adaptées au sevrage changement de contexte, groupes de parole, suivi individualisé… La cure thermale, un environnement favorable au sevrage. De manière générale, les stations thermales ont développé un accueil et une prise en charge d’addictions diverses benzodiazépines, tabac, alcool, etc. L’unité de lieu, de temps et la multiplicité d’actions menées dans le cadre de la cure thermale constituent autant de facteurs favorables pour traiter l’addiction. À partir du moment où le patient fait preuve d’une motivation personnelle, le thermalisme représente une solution tout à fait adaptée. Une approche pluridisciplinaire particulièrement adaptée à la prise en charge de la fibromyalgie Si la médecine thermale propose une réponse aux affections psychosomatiques, elle se trouve particulièrement adaptée à la fibromyalgie. Bien que le traitement par balnéothérapie ne montre pas d’effet significatif sur l’humeur des fibromyalgiques, l’action combinée de celle-ci avec l’éducation thérapeutique et des groupes de thérapie psychocorporelle montre une amélioration sur la douleur, l’enraidissement articulaire et les symptômes psychologiques associés anxiété, dépression, fatigue chronique, troubles du sommeil…. Deux prises en charge sont d’ailleurs possibles En orientation Affections rhumatologiques, Ou en orientation Affections psychosomatiques, pour les symptômes affectifs certains établissements ont développé des protocoles spécialisés associant des soins adaptés et une prise en charge psychologique et/ou sophrologique. Si c’est nécessaire, il est possible d’associer les deux orientations Rhumatologie et Affections psychosomatiques pour une même cure. Pour cela, le médecin devra préciser sur le formulaire Cerfa la nature de l’affection principale et celle de l’affection secondaire, pour une prise en charge en double orientation. La prescription Seules 5 stations thermales possèdent l’agrément affections psychosomatiques PSY en France. Certaines proposent des modules ou des mini cures spécialisés dans la prise en charge de certaines pathologies. La cure peut être prescrite en orientation principale ou en orientation secondaire, dans le cas d’une double orientation, comme, par exemple, dans la prise en charge de la fibromyalgie ou d’une cure post-cancer. Sources Article issu de La médecine thermale, le magazine de la crénothérapie – 2019 Directeur de la publication Thierry Dubois Rédacteur en chef Didier Le Lostec Rédacteur en chef délégué Claude Eugène Bouvier Conception rédaction et Direction artistique Caroline Nidelet Remerciements Dr Hugues Desfour, Dr Olivier Dubois, Françoise Ebrard, Dr Danielle Faure Imbert, Dr Monique Fourot-Bauzon, Pr. Christian Hérisson, Pr. Christian-François Roques, Chaîne thermale du Soleil, Commission communication du CNETh, Cabinet Stimulus, 2017, Le temps de sommeil en France, Santé publique France, 2019, Étude Stop-Tag suivi du thermalisme à orientation psychosomatique dans le trouble anxieux généralisé – AFRETh, Sondage 2018, Thermes de Saujon, La médecine thermale – données scientifiques, Pr. Patrice Queneau, Pr. Christian Roques, chapitre 31 – Addictions par le Dr. Olivier Dubois, Association of spa with improvement of psychological symptoms and occupational burnout, Forsch komplementmed, 2010, État des lieux de la consommation des benzodiazépines en France, avril 2017, Étude SPECTh, AFRETh, 2014. Le bien-être peut se ressentir physiquement mais aussi mentalement. Quand on est bien dans sa peau, on est bien dans sa tête, l’un ne va pas sans l’autre… Il est donc important de bien s’occuper de son corps mais aussi de son esprit. Voici quelques astuces pour se sentir bien au quotidien – Surveillez votre alimentation une bonne alimentation permettra au corps de fonctionner correctement. Privilégiez les fruits, légumes, céréales, viandes mais le moins transformé possible. Favorisez les nutriments et vitamines. Evitez au maximum les sucres raffinés. – Détoxifiez-vous une cure detox est recommandée de temps en temps pour nettoyer son corps des toxines résiduelles. – Bougez régulièrement la régularité est la clé du succès. Il vaut mieux faire un peu de sport tous les jours qu’une fois par semaine intensivement. Le fait de se balader, de marcher tranquillement durant 1 heure ou de faire de la marche rapide pendant 20-30 min 2 à 3 fois semaine est aussi excellent pour la santé. – Relaxez-vous lisez des livres, écoutez de la musique, dansez… bref essayez de faire un break de temps en temps. Le yoga, la sophrologie ou encore la tai-chi sont aussi des pratiques sympas pour aider à se relaxer. – Riez le rire est curatif pour le corps car il réduit le stress. Le sourire amène aussi le bien-être. Allez au restaurant avec vos amis, regardez un film comique,… bref, privilégiez les bons moments. – Soyez créatif bricolez, arrangez votre intérieur, dessinez, réparez,… épanouissez-vous aussi dans la réalisation d’un objet ou dans un domaine qui vous plaît. – Jardinez que ce soit sur un balcon ou dans votre jardin, le fait de planter, semer et entretenir vos plantes vous libérera l’esprit et vous apportera du bien-être. – Pensez positif fixez-vous des objectifs à atteindre et atteignables, songez à vous améliorer et surtout évitez la frustration. – Dormez bien mal dormir provoque un mal être qui peut avoir son importance dans votre vie de tous les jours. – Soulagez vos douleurs si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps car vous avez des douleurs persistantes à vos articulations et vos muscles, vous bougerez moins, serez moins disponibles pour les autres et au final vous ne vous sentirez pas bien mentalement. Le recours à une crème chauffante pour les muscles et articulations peut être une solution facile pour vous aider à vous sentir mieux. Pensez à Flexicream qui vous procurera instantanément une sensation de chaleur bienfaisante. Your browser does not support the audio element. 54. Pourquoi se masser quand on peut se faire masser ? Mar 31 2022 29 mins Ah c’est pas pareil de se masser et de se faire masser !Oui mais…C’est pas pareil de se faire à manger et de manger au restaurantC’est pas pareil de se coiffer et d’aller chez le coiffeurC’est pas pareil de prendre un bain et d’aller au SpaC’est pas pareil..Je pourrais effet ce n’est pas pareil, mais on ne compare pas les pommes et les tu vas te faire masser, tu choisis un moment précis pour recevoir une attention, une énergie, un soin qui va te faire beaucoup de bien. Il s’agit d’un moment privilégié, d’un rdv avec toi-même que tu choisis d’ que quand tu te masses, tu actives ton système immunitaire, tes hormones, ton système lymphatique, dans le but d’entretenir, préserver et améliorer ton bien-être et ta santé. Tout comme tu te fais à manger ou tu prends ta douche, l’acte de s’automasser a toute sa place dans ton quotidien. Parce que c’est grâce à l’automassage que tu vas stimuler tes ressources pour avoir suffisamment d’énergie et je sais à quel point tu peux manquer d’énergie quand tu rentres le soir du boulot….Tu veux rejoindre le programme Détox par l’automassage ?⏳Inscris-toi sur la liste d'attente de mon programme pour être le premier au courant quand il sera disponible En attendant…🖱Télécharge le mini cours gratuit Apprends à te masser en toute confiance » et découvre enfin comment te masser pour relâcher tes tensions sans y passer des heures 🧘‍♀️Démarre une routine de yoga peux aussi 👇 💌 Rejoindre ma newsletter et recevoir du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements conseils, podcast, exercices 💃 T'abonner à ma page Instagram Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. 53. La détox par l'automassage Mar 18 2022 45 mins Qu’est-ce qu’une détox par l’automassage ? Je t’en parle dans cette retranscription de live à ne pas manquer !J’y évoque Comment on en vient à l’automassage ? Mon parcoursPourquoi prendre soin de soi permet de prendre soin des autres ?Le Do In pour les personnes qui font du yogaLa découverte de son corps par les points d’ différence avec une détox alimentaire et pourquoi on peut faire une détox par l’automassage tout au long de l’annéeA quoi sert une détox par l’automassage Réduire des symptômes physiques mal au dos, nuque, trapèzes, migraines, digestifs Partir du corps pour apaiser l’esprit Mieux vivre toutes ! les saisons Soulager tes organes foie, estomac, gros intestin… Améliorer ta digestion et ton sommeil Drainer et ramener une circulation rétention d’eau, lymphatique, sanguine Purifier ton organisme …Tu veux rejoindre le programme Détox par l’automassage ? ⏳Inscris-toi sur la liste d'attente de mon programme pour recevoir toutes les infos peux aussi 👇💌 Rejoindre ma newsletter et recevoir du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements conseils, podcast, exercices 💃 T'abonner à ma page Instagram Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 45. Comment prendre le meilleur de chaque saison Nov 11 2021 28 mins La notion de vitalité en médecine chinoise est en corrélation avec ce qu'on appelle l'énergie du temporel. C’est-à-dire qu’il y a des saisons où certaines activités seront à privilégier pour soutenir ton énergie. Soutenir son énergie, c’est soutenir ta vitalité et donc ta santé avoir bon sommeil, une bonne digestion, une joie de vivre, un dynamisme, une capacité à accueillir la contrainte et l'adversité, les difficultés de la vie...tout cela dépend de ton énergie. Et il y a des postures, des gestes, des mouvements et exercices de Do In qui sont propices à certains moments de l'année pour renforcer ton énergie. Un peu comme l'alimentation, le Do in va nourrir ton corps. Si tu suis déjà une logique où tu respectes les saisons et que tu ne manges pas de fraises en hiver; eh bien sache que c'est la même chose pour les exercices physiques. Il y a des saisons où tel exercice va pomper ton énergie au lieu de la nourrir et d'autres qui vont au contraire la soutenir. C’est ça être à l’écoute de l’énergie des écoute ! 🔥 Rejoins ma liste de contacts et reçois du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements conseils, podcast, exercices 💃Retrouve-moi sur Instagram réécouter 👉Episode 44 – 3 conseils holistiques pour l’automne👉Episode 14 – 5 conseils holistiques pour l’hiver👉Episode 24 – 4 conseils holistiques pour le printemps👉Episode 35 – 4 conseils holistiques pour l’été👉Episode 20 – L’influence des climats sur notre santé ................................. Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 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Le Do In, selon le définition de Michio Kushi et Masunaga est un terme qui désigne un ensemble de pratiques destinées à faire circuler l’énergie dans tout le corps au moyen de respirations ou de = conduire, guider l’énergie dans le corpsIn = étirer, tirer, tendreLe Do In est à l’origine de tous les exercices physiques, mentaux et spirituels [que l’on retrouve dans de nombreuses pratiques comme] la méditation, le yoga, les arts martiaux, […] ainsi que d’autres méthodes de développement personnel.[…] De ce fait, le commencement du Do In est historiquement inconnu, mais il a toujours existé dans la vie humaine, à travers toutes les générations… » Je te laisse découvrir Quelle est la particularité du Do In Quelles sont les différences et similarités avec le Yoga Quels sont les bénéfices de la pratique du Do In✨ Rejoins mes contacts privés pour être au courant des prochains cours de Do In Découvre le mini cours yoga routine, le Do In – étirement des méridiens sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 27. S’occuper de soi, est-ce que c’est être égoïste ? Mar 04 2021 20 mins Cet épisode m’a été inspiré d’une discussion avec une cliente qui me disait c’est peut-être dû à mon éducation catholique, mais j’ai le sentiment que m’occuper de moi est un acte égoïste ».De là s’en est suivi une discussion très intéressante que j’ai souhaité te que pour moi, tu l’auras deviné, s’occuper de soi est n’est PAS un acte égoïste, bien au contraire…Et je vais te dire pourquoi 😉Nous avons un corps, et un esprit, nous ne sommes pas faits d’air ni de vapeur d’eau. Nous AVONS une corporalité qui demande des soins, tout comme une plante a besoin de soins, ou tout comme les animaux ont besoin de la SEULE personne qui peut prendre soin de toi c’est y a comme un dédain ou une prétention que nous pouvons avoir sur la matière le corps, les muscles…Le corps est souvent perçu comme est un poids, un fardeau. Le jour où nous comprenons que nous marchons main dans la main AVEC notre corps, alors nous récupérons en bien-être.🧘‍♀️ Découvre le mini cours yoga routine pour prendre soin de toi au quotidien Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces - Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 25. 4 conseils holistiques pour le printemps Feb 18 2021 21 mins Le printemps c’est la saison du oui !! C’est LA saison où les arbres sont en fleur, l’herbe pousse à une vitesse folle et où la sève monte dans les c’est à cette période par exemple que tu peux acheter de la sève de boulot souvent une saison appréciée parce qu’elle nous sort de l’hiver, et d’ailleurs le mot "sortir" prend tout son sens parce qu’on a la bougeotte !!On veut se balader, sortir, profiter des rayons du soleils, du beau temps, de la lumière qui revient progressivement et se prolonge le soir…Mais c’est aussi une saison à double tranchant où l’on peut être irritables, fatigués et tendus !Le vent est la climat caractéristique du printemps en médecine traditionnelle chinoise, et s’il transporte avec lui les pollens, il amène également des allergies, les coups de froids » - en particulier quand on a la nuque dénudée rappelle-toi en Avril ne te découvre pas d’un fil ! - des torticolis ou des maux de vent un peu fou fou, les giboulées du mois de mars…c’est un déferlement d’énergie YANG donc puissante qui s’abat sur nous et peut nous déstabiliser, surtout si l’on n’est pas encore sortis de la torpeur de l’hiver…Alors voici quelques conseils qui te permettront de te préparer au mieux à cette saison. Liens✨ Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces 5 – Le syndrome du smartphone👉Episode 20 – L’influence des climats sur notre santé................................. Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 20. L’influence des climats sur notre santé Jan 14 2021 43 mins Chaque typologie de climat, lorsqu’on y est exposé, peut s’insinuer dans notre corps et créer des n’a jamais greloté en plein hiver ou ressenti trop chaud pendant la canicule ?Qui a déjà senti le souffle du mistral ?Qui s’est déjà senti lourd dans un pays tropical ?Toutes ces sensations sont liées à des climats qui, en interagissant avec notre corps, se matérialisent par des symptômes mal de tête, nausée, diarrhée, lourdeur, mucosités…En rentrant dans notre corps, chaque climat devient parler de ces fameux symptômes en médecine traditionnelle chinoise, on dira donc qu’il s’agit d’un froid interne ou d’une chaleur interne…Comme pour exprimer l’existence d’une influence climatique sur notre oui, on peut s’adapter, renforcer son immunité au contact des différents climats mais il est bon de savoir quelles influences ils ont sur nous pour savoir quoi faire et comment se protéger de ces d’eux.🍁Inscris-toi à mon atelier live gratuit Connaître tes besoins à chaque saison 3 choses qu’on ne te dit pas et qui font toute la différence »✨ Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. 19. La diététique chinoise pour savourer la vie Jan 07 2021 46 mins La diététique chinoise fait partie intégrante de La Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine ancestrale qui s’intéresse à prévenir, améliorer, soulager, soutenir et consolider la vie. Elle est holistique car elle englobe le corps dans sa totalité, en incluant les dimensions énergétiques, émotionnelles et spirituelles de l’ se base sur l’observation de la nature, de ses changements et sur le fait que l’homme est un microcosme dans le macrocosme, c’est-à-dire qu’il vit à l’intérieur de lui les mêmes principes et mouvements que ceux de la nature. Et parmi les outils thérapeutiques de la MTC, se trouve la diététique chinoise citons d’autres pratiques l’acupuncture, le massage, les exercices de santé type QI gong, la pharmacopée.La Diététique Chinoise s’est donc construite sur ces mêmes principes, elle va permettre de réajuster l’équilibre énergétique de l’être humain, en fonction des saisons mais aussi de sa constitution et de sa diététique chinoise ne veut pas dire manger chinois !! Non, pas du tout ! Comme tu as pu le comprendre l’adjectif chinoise » indique qu’il s’agit de conseils d'hygiène alimentaire se rattachant à la vision de la Médecine Traditionnelle Chinoise ! Alors, voyons d’un peu plus près en quoi elle consiste ! C’est parti ! ✨ Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces Démarre tout de suite ta routine de yoga japonais - Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 10. Comment les émotions sont liées au corps Nov 05 2020 25 mins Le bois, le feu, le métal, la terre, l'eau. Les 5 éléments. Tu en as déjà entendu parler ? Non je ne parle pas du 6ème élément et oui, si tu as déjà regardé Kung Fu Panda tu as sans doute croisé des symboles se référant aux 5 je vais te parler de manière simple et complète de la vision du monde - et en particulier de la santé - selon la médecine traditionnelle chinoise. Une vision qui englobe la connaissance de la nature, de l’homme et du médecine qui entretien et soutien la vie, grâce à l’observation des phénomènes et à une pratique t’y expliquerai comment les saisons sont représentées, quels sont les 5 éléments, qu’est-ce qu’ils représentent et les organes qui y sont reliés. Et comment les émotions peuvent être soutenues ou tempérées. Tout ce que tu as voulu savoir sur la vision orientale du monde sans jamais oser le demander, c’est par ici !-Liens👉Le workbook pour booster ton énergie Rejoins mes contacts privés et reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. 9. Gérer ses émotions quand on est hypersensible Oct 29 2020 32 mins Comment gérer ses émotions quand on est hypersensible ? Paradoxalement, quand on est hypersensible il est parfois difficile d’exprimer ses émotions. C’est tout un monde intérieur, tellement intense et fort, qu’il faut bien souvent du courage pour dépasser ses craintes. Quand on cogite beaucoup, on en arrive à remettre en cause toute son existence. A ne pas savoir quoi choisir, où aller, comment faire les bons l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de doutes, de peurs, de confiance en soi et surtout des actions que l’on peut mettre en place pour mieux gérer ses Rejoins mes contacts privés et reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 7. Comprendre les blocages de son corps Oct 15 2020 24 mins Pourquoi ce point dans le dos est apparu ? Et ces migraines qui te prennent littéralement la tête ?Chaque zone du corps est le reflet d'une attitude mentale, d'une posture, d'une action qui a été faite ou notre corps est lié à nos stress ? Et c'est le souffle qui est coupé, la boule au ventre, les mains moites...Mais la chose la plus merveilleuse qui soit, c'est qu'on a toujours la capacité d'améliorer les corps t'envoie un signal pour que tu aies la possibilité de réagir. Pour te signaler un inconfort, un ton un peu comme une notification qui te prévient que tu es en train d'aller dans un territoire à priori tout est de pouvoir déchiffrer ce qu'il te l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique comment interpréter les blocages, les tensions, les points y parlera de posture, de gestes répétitifs mais aussi de tensions émotionnelles. -Vidéos d'exercices 🤗 Comment libérer les tensions dans le haut du corps en mouvement ses articulations la circulation et apaiser ses tensions en 5 mn Reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils Rejoins-moi sur Instagram où je partage des vidéos et exercices simples et efficaces proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. 2. Doit-on être perché pour être zen ? Sep 10 2020 35 mins Quand j’ai commencé à m’intéresser de manière plus approfondie aux médecines dites alternatives et en particulier à la médecine traditionnelle chinoise et au shiatsu, une des premières choses qui m’a frappé, c’est la vision que l’on peut avoir de ces pratiques, et la réalité. La vision, est celle d’un monde idéal, où tu trouves les réponses à tes questions, un chemin à suivre, un protocole à appliquer ou une recette presque » miracle du puis la réalité, c’est que tu navigues dans un océan de théories, que tu t’y perds. Tu peux suivre des modèles sans jamais arriver à être vraiment heureux, zen et que tu dois comprendre c’est que chacun de nous a sa personnalité. C'est ce que nous allons voir dans cet Reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils Rejoins-moi sur Instagram où je partage des vidéos et exercices simples et efficaces En savoir plus sur le tableau de Caspar David Friedrich, Le voyageur contemplant une mer de nuage😁 Voir la vidéo du Dalaï lama Dalaï lama qui rit, qui pète à la min 2 52-Musique proposée par La Musique LibreIkson - Passion Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez pour plus d'informations. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element. Your browser does not support the audio element.

bien dans son corps bien dans sa tete